¿Alguna vez has considerado hacer un entrenamiento previo antes de tu vuelo en avión? Puede ser una forma excelente de mantenerse activo mientras viajas. Sin embargo, hay ciertas cosas que debes tener en cuenta antes de realizar un pre-entrenamiento en un avión. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber para hacer ejercicio de manera segura y efectiva mientras estás en el aire. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
El hecho de que esté viajando no significa que no pueda seguir su rutina habitual de ejercicios.
Según la TSA, puedes llevar tu pre-entrenamiento en el avión tanto en el equipaje de mano como en el facturado.
Esto se debe a que el pre-entrenamiento es un polvo, por lo que no se aplica la regla 3-1-1.
Sin embargo, hay algunas cosas que debe saber para que el proceso de selección se desarrolle lo mejor posible.
Regulaciones de la TSA para sustancias en polvo
Probablemente estés planeando empacar más de 12 onzas de pre-entrenamiento, lo que significa que querrás tener algunas cosas en mente.
La TSA establece que las sustancias en polvo de más de 12 oz/350 ml, incluidas las proteínas pre-entrenamiento y en polvo, requieren controles adicionales en la seguridad del aeropuerto.
Debe colocar el contenedor de preentrenamiento en un contenedor de control que también puede ser abierto por un oficial de la TSA para su inspección.
Afortunadamente, la TSA tampoco pone un límite a la cantidad de preentrenamiento que puedes llevar contigo.
Empaque pre-entrenamiento en sus maletas facturadas
Si tienes la opción de facturar tu equipaje, es mejor que guardes tu máquina de preentrenamiento en el equipaje facturado.
De hecho, la TSA recomienda esto porque es más conveniente cuando se vuela y también le permite pasar más rápido por la seguridad del aeropuerto.
Lleva contigo pre-entrenamiento en vuelos internacionales
Si vuela a nivel internacional en lugar de nacional, también puede llevar su entrenamiento previo al entrenamiento en el avión en su equipaje de mano y facturado.
Esto se aplica a todos los destinos de viaje populares, incluidos México, Canadá, Reino Unido, Europa y todos los demás países.
Lo único que debes tener en cuenta es que si tu pre-entrenamiento está hecho a base de cáñamo, obviamente no querrás intentar importarlo a un país donde el cáñamo es ilegal.
Regulaciones aéreas
La TSA y las aerolíneas están de acuerdo en la gran mayoría de los artículos, y eso incluye el pre-entrenamiento.
Ya sea que vuele con una aerolínea importante como United, Delta, American Airlines, etc. o con una aerolínea regional más pequeña, no tendrá ningún problema si intenta volar con Pre-Workout.
Las aerolíneas incluso te permiten llevar mancuernas en el avión, pero debes empacarlas en tu equipaje facturado.
Cómo empacar pre-entrenamiento para el vuelo
Para garantizar que el proceso de selección se desarrolle de la mejor manera posible, recomendamos lo siguiente:
- Si el recipiente en el que se encuentra tu pre-entrenamiento es de más de 12 oz/350 ml, guárdalo en tu equipaje facturado para mayor comodidad.
- Si está empacando su pre-entrenamiento en su equipaje de mano, asegúrese de que sea de fácil acceso, ya que deberá colocarlo en un contenedor separado para revisarlo.
- Si tu preentrenamiento es blanco déjalo en su empaque original para que no lo confundan con una sustancia ilegal.
- Si no es blanco, empaquételo en cualquier recipiente, incluida una bolsa Ziploc, aunque esto puede retrasar el proceso de selección.
No traigas batidos pre-entrenamiento
Debido a la regla 3-1-1, no puedes mezclar el pre-entrenamiento con el líquido de tu elección y luego pasarlo por la seguridad del aeropuerto.
Si desea tomar un batido pre-entrenamiento en el aeropuerto o en el avión, puede llevar su polvo pre-entrenamiento en su bolso de mano y mezclarlo con agua o leche después de pasar por la seguridad del aeropuerto.
Lleva barritas proteicas, geles y creatina.
Puede empacar barras de proteínas tanto en el equipaje de mano como en el facturado.
Puede llevar creatina tanto en el equipaje de mano como en el equipaje facturado. La creatina debería ser fácil de transportar en vuelos internacionales.
Debido a la regla 3-1-1, los geles de proteínas de más de 3,4 onzas/100 ml deben llevarse en el equipaje facturado.
Ella Dunham, periodista de viajes independiente y directora de marketing, ha tenido una impresionante carrera de ocho años en la industria de viajes y turismo.
Ella fue reconocida como una de las «30 menores de 30» por TTG Media (el primer periódico semanal sobre viajes del mundo), es una «gurú de viajes de operadores turísticos» y ganadora del «Premio Leyenda» y también es miembro del Instituto de Viajes. , miembro de la Asociación de Mujeres Ejecutivas de Viajes, ha completado más de 250 módulos de viajes y presenta segmentos relacionados con viajes en programas de radio nacionales, brindando información sobre las regulaciones y destinos de viajes.
Ella ha visitado más de 40 países (10 más previstos para este año).
¿Qué es un pre-entrenamiento en un avión?
Un pre-entrenamiento en un avión es una rutina de ejercicios que puedes realizar antes o durante un vuelo para mantenerte activo y en forma. Estas actividades están diseñadas para ayudarte a combatir la fatiga y la incomodidad que puede causar estar sentado durante largos períodos de tiempo en un avión.
¿Por qué es importante hacer un pre-entrenamiento en un avión?
Hacer ejercicio durante un vuelo puede ayudarte a mejorar la circulación sanguínea, prevenir la hinchazón y reducir la rigidez muscular. Además, realizar actividades físicas en un avión puede ayudarte a mantener altos tus niveles de energía y a reducir el estrés asociado con volar.
¿Qué ejercicios puedo hacer durante un vuelo?
Algunos ejercicios que puedes hacer durante un vuelo incluyen estiramientos de piernas y brazos, caminar por el pasillo del avión, levantar las rodillas hacia el pecho, hacer giros de cintura y flexiones de tobillos. También puedes llevar una banda elástica para realizar ejercicios de resistencia.
Consejos para realizar un pre-entrenamiento en un avión
- Vístete adecuadamente: Usa ropa cómoda y zapatos deportivos para facilitar la realización de los ejercicios.
- Hidrátate: Bebe suficiente agua antes y durante el vuelo para mantenerte hidratado y prevenir la deshidratación.
- Mantén la higiene: Lávate las manos antes y después de realizar ejercicios y evita tocar tu cara para prevenir enfermedades.
- Conoce tus límites: Escucha a tu cuerpo y no fuerces los ejercicios si sientes dolor o malestar.
Recuerda que es importante consultar con un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.
¡Incorpora un pre-entrenamiento en tu próximo vuelo para mantenerte activo y saludable durante el viaje!
